全国爱眼日 | 爱护眼睛 从小做起

来源:广安市疾控中心





2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”,今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”


儿童是国家的未来与希望,眼睛被誉为是心灵的窗户,共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来。


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如何判断您的孩子近视了呢?
我们一起来了解一下吧~
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1、经常眯着眼睛看东西

孩子眯眼是为了增强聚光,帮自己看清东西。经常性眯着眼看东西,可能是近视的前兆。





2、频繁揉、眨眼睛

眨眼是为了舒缓眼部压力,增强视力。而眼睛不适时,揉眼睛是一种本能。如果孩子频繁眨眼、揉眼睛,家长就要开始重视了。





3、喜欢歪头看东西

歪头看物体可以减少散射光线对其视力的影响,看东西更清楚,当发现你的宝宝经常歪着头看物体时,一定要去医院检查视力,并要纠正看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。


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那如何预防近视呢?



预防近视就是对未发生近视的儿童青少年进行眼健康管理,主要的方法有:






一、户外活动充分


每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时。研究发现,大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺,延缓近视的发展。户外活动可以间隙进行,以累计时间计算,可增加户外活动的次数和方式。


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二、读写方式正确


1.手离笔尖一寸(约3厘米)远。
2.笔杆与纸面40~50度夹角。
3.眼离书本一尺(约33厘米)远。
4.胸离桌子一拳(约6-7厘米)远。

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三、用眼环境良好


1.黄昏、夜晚学习要保证室内光线充足。
2.看书、写作业时要保证双光源照明(房间顶灯+台灯)。
3.台灯应放在写字手的对侧前方,避免手的影子挡住书本。

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四、每日睡眠充足


1.1-3岁幼儿11-14小时的优质睡眠。
2.3-6岁学龄前儿童10-13小时的优质睡眠。
3.小学生10个小时。
4.初中生9个小时。
5.高中阶段学生8小时。

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编辑:滕云 发布时间:2023-06-06
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