“练完感觉肩颈放松多了，这种公益教学特别实在，既免费又能学到养生本领，太贴心了。”市民张明华在银鼎山广场练习完一套八段锦后高兴地说。

为让千年中医智慧走进寻常百姓家，让实用养生技艺惠及更多群众，助力健康邻水建设，3月26日，邻水县中医医院在银鼎山广场正式启动“齐练八段锦，健康伴我行”公益教学活动，用零门槛、接地气的方式，把免费养生福利送到市民家门口，让大家在一招一式中收获健康与快乐。

古乐伴招式  市民沉浸式解锁养生密码

傍晚的银鼎山广场，晚风轻拂，伴随着悠扬舒缓的古典音乐，一场整齐划一的八段锦集体展示，正式拉开了活动的序幕。

活动现场，参与展示的市民身着宽松衣物，精神头十足，个个气定神闲，抬手、转身、屈膝、沉肩，每一个动作都圆活连贯、舒展柔美，将八段锦的温婉与神韵展现得淋漓尽致，引得过往群众纷纷驻足围观、拍照打卡，现场热闹非凡。

“以前总觉得腰酸背痛，今天跟着练了十多分钟，浑身都舒展开了。”市民彭建华笑着分享体验，言语里满是惊喜，“这动作看着简单，一学就会，以后我天天来报到。”

展示结束后，公益教学环节随即开启，县中医医院的中医医师们耐心细致地拆解每一个动作要领，从手型、步法到呼吸节奏，逐一示范、反复讲解，遇到动作不标准的市民，还会手把手指导调整幅度，全程细致又贴心，确保大家练得安全、练得有效，真正掌握这门实用的养生技艺。

常态化授课  让中医养生融入日常

据了解，活动当天就吸引了600余名市民踊跃参与，上至白发老人，下至中青年群体，都在一招一式中感受着八段锦的养生魅力。

市民彭建春直言：“这个功法太实用了，运动量不大，特别适合我们老年人，既能活动筋骨、调理身体，还不收费，老师也特别负责，希望能长期办下去，让更多老人受益。”

值得一提的是，这场暖心公益活动并非“一次性”福利，而是将常态化开展，真正让养生融入市民日常生活。自3月26日起，每日19:00-20:30（节假日及下雨天除外），双日在银鼎山广场、单日在邻州广场，市民都能免费参与教学、跟着练习。

“开展八段锦公益教学，是我们落实中医‘治未病’理念的具体实践。”邻水县中医医院纪委书记吕维萍表示，八段锦不仅是一套养生操，更是中医“天人合一”思想的生活化体现，医院希望通过这种零门槛的公益形式，把简便易行的中医养生方法送到百姓身边，未来也会持续将活动常态化，让健康文化深入人心，为全民健康贡献中医力量。

一招一式强体魄，一言一行暖民心，这场公益教学活动，既传承了中医传统文化，又切实解决了市民的养生需求，让市民朋友在家门口就能解锁健康密码，共赴美好生活。（甘休玉 张天文 通讯员 王敏）